那么，如何將這些信息付諸實(shí)踐呢？如果您要優(yōu)化需要同步其活動(dòng)的團(tuán)隊(duì)的工作，則需要進(jìn)行一些概括。當(dāng)人們處于或接近高峰時(shí)（中午一個(gè)小時(shí)左右和下午6點(diǎn)左右），計(jì)劃最重要的任務(wù)。vi設(shè)計(jì)步驟將需要較少關(guān)注的任務(wù)安排在醒來(lái)，午后和晚上90分鐘內(nèi)。

但是，vi設(shè)計(jì)步驟真正的機(jī)會(huì)來(lái)自個(gè)人，這就是為什么對(duì)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行晝夜節(jié)律的教育如此重要的原因。當(dāng)員工能夠以最適合自己的能源計(jì)劃的方式安排他們的工作時(shí)，這才是真正的生產(chǎn)力提高的時(shí)候。當(dāng)前時(shí)刻是嘗試此操作的好時(shí)機(jī)，因?yàn)樵S多人已轉(zhuǎn)向WFH并就地庇護(hù)，vi設(shè)計(jì)步驟從而消除了通勤和其他義務(wù)的時(shí)間負(fù)擔(dān)，而這些負(fù)擔(dān)本來(lái)會(huì)干擾我們的自然節(jié)奏。

我們?nèi)绾谓ㄗh銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)安排工作日

作為起點(diǎn)，以下是針對(duì)生產(chǎn)力進(jìn)行了優(yōu)化的日常銷(xiāo)售活動(dòng)時(shí)間表：

上午加班：

隨著能量的增加，請(qǐng)?zhí)崆坝?jì)劃好一天并檢查您的電子郵件。vi設(shè)計(jì)步驟，如果您喝咖啡，請(qǐng)立即喝杯咖啡，以擺脫正常的早晨“悶熱”感，但請(qǐng)避免在白天喝咖啡。通過(guò)散步或運(yùn)動(dòng)獲得陽(yáng)光（這也有助于那天晚上入睡）。

上午高峰：

留出時(shí)間來(lái)進(jìn)行需要您高度關(guān)注的工作，例如關(guān)鍵的決策，vi設(shè)計(jì)步驟演示和銷(xiāo)售電話，以及需要最具情感毅力的活動(dòng)，例如探礦和應(yīng)對(duì)拒絕。您將擁有高昂的精力和認(rèn)知能力，使他們大步向前。

下午浸：

vi設(shè)計(jì)步驟安排諸如電子郵件或CRM更新之類(lèi)的管理任務(wù)，或者被動(dòng)地進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)研討會(huì)，以觀察這種能量平靜，這是您的晝夜節(jié)律的正常部分（而不是午餐后的宿醉）。在周末，這是鍛煉或做家務(wù)的好時(shí)機(jī)，也是午睡的最佳時(shí)間。

vi設(shè)計(jì)步驟晚上上升和高峰：

剔除另一個(gè)需要高度關(guān)注或協(xié)作的項(xiàng)目。利用此峰值，您可以開(kāi)始逐漸放松。

vi設(shè)計(jì)步驟晚上放風(fēng)：

在這個(gè)始終在線的工作時(shí)代中，很容易忽略放松的呼聲。但是，花些時(shí)間在睡覺(jué)前拔掉電源將有助于您睡個(gè)好覺(jué)，并在第二天完成更多工作。請(qǐng)花時(shí)間減速。這意味著要進(jìn)行放松活動(dòng)，例如洗熱水澡，執(zhí)行科學(xué)支持的放松技術(shù)（例如漸進(jìn)式肌肉放松（PMR））或閱讀。如果您堅(jiān)持使用Netflix，可以通過(guò)將設(shè)備置于“夜班”模式并戴上阻擋藍(lán)光的橙色眼鏡來(lái)限制藍(lán)光（這會(huì)欺騙您的大腦來(lái)思考這一天）。整理屏幕時(shí)間，避免可能會(huì)因壓力或刺激而觸發(fā)您思想的活動(dòng)。